コラム/青山のエステ|Protocol Beauty Salon Y.C

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ダイエット中の心得について

痩せる!と決めたはいいけれど…

大切なのは、“痩せてどんなことをしたいか”のように、
イメージを具体的に描くことです。
ステキに痩せたらこんな可愛い服を着てみたい、
体重を落としたらダンスを習おう、などなど。
さらにはそのときの幸せな気持ちまで、
自由に想像してみましょう。
注意したいのは、「○kg落とす!」という
数値目標だけで始めるダイエットです。
これでは決意の目的や動機があいまいなので、
途中で気がゆるんだり、停滞期を乗り切ることが できない可能性があります。

挫折の原因は“心の弱さ”?

分かっているけどつい食べてしまったり、
やると決めた運動が面倒くさくなる、
そしていつしか計画が頓挫…という経験を
繰り返している人は多いものです。
「明日からがんばればいいや」は、悪魔のささやきの代表ですね。
そんなときは、「なぜ痩せたいのか?」を、
心のもっと深い部分に問うてみる必要があります。
痩せた友人がうらやましいから、憧れのモデルみたいになりたいから、
周りのみんなもダイエットしているから…
単に心の弱さだけが原因ではないことが分かってきます。
あなたは本当に、心から痩せたいと願っているのでしょうか?

ダイエット成功は自分を信じる心から

ダイエットに集中できないのは、心の奥に
納得できない気持ちがあったり、
本当は望んでいないのに周りに流されていたりするためです。
痩せるとどんな良いことがあるか、
今のままでは何が問題なのかを書き出し、
頭の中が整理できたら、自分の価値観での答えが
見つかるまでじっくり考えましょう。
そして心が決まったら、あとは「絶対にできる!」と
心から自分を信じてあげれば、
あなたのダイエットを邪魔するものは何もないはずです。

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